¿Cuánto tiempo puedo cobrar el paro? Tabla de duración 2026 — CalculaTuDinero.net
La duración de la prestación por desempleo en 2026 oscila entre 4 y 24 meses, dependiendo de los días cotizados en los últimos 6 años. Con 360 días cotizados cobras 4 meses; con 2.160 días o más, el máximo de 24 meses. Después puedes acceder al subsidio por desempleo si cumples los requisitos.
Tabla de duración del paro en 2026
La relación entre días cotizados y meses de prestación es fija y se establece en el artículo 269 de la Ley General de la Seguridad Social:
| Días cotizados (últimos 6 años) | Meses de prestación |
|---|---|
| De 360 a 539 | 4 meses |
| De 540 a 719 | 6 meses |
| De 720 a 899 | 8 meses |
| De 900 a 1.079 | 10 meses |
| De 1.080 a 1.259 | 12 meses |
| De 1.260 a 1.439 | 14 meses |
| De 1.440 a 1.619 | 16 meses |
| De 1.620 a 1.799 | 18 meses |
| De 1.800 a 1.979 | 20 meses |
| De 1.980 a 2.159 | 22 meses |
| 2.160 o más | 24 meses |
La regla general es sencilla: por cada 180 días cotizados de más, obtienes 2 meses adicionales de prestación.
Cómo consultar tus días cotizados
Para saber cuántos días tienes acumulados:
- Informe de vida laboral: solicítalo en la sede electrónica de la Seguridad Social (Import@ss). Muestra todos tus períodos de alta y los días cotizados.
- Autoconsulta del SEPE: en la sede electrónica del SEPE puedes simular tu prestación y ver los días que consumirías.
- Cita presencial: en tu oficina de empleo pueden darte el dato exacto.
Recuerda que solo computan los días cotizados no consumidos en prestaciones anteriores y dentro de los últimos 6 años desde la situación legal de desempleo.
¿Cuánto se cobra cada mes?
La cuantía de la prestación depende de tu base reguladora (media de las bases de cotización de los últimos 180 días trabajados):
- Primeros 6 meses: el 70% de la base reguladora
- A partir del mes 7: el 50% de la base reguladora
Existen topes mínimos y máximos que varían según el número de hijos a cargo. Usa nuestra calculadora de prestación por desempleo para obtener tu cuantía exacta con todos los ajustes.
¿Qué pasa cuando se acaba la prestación contributiva?
Si agotas tu prestación contributiva y sigues en desempleo, puedes solicitar el subsidio por desempleo si cumples ciertos requisitos:
- Subsidio por agotamiento de prestación: si tienes responsabilidades familiares y rentas inferiores al 75% del SMI.
- Subsidio para mayores de 52 años: si tienes al menos 52 años y has cotizado 15 años o más (6 de ellos por desempleo). Se cobra hasta la jubilación.
- Renta Activa de Inserción (RAI): para desempleados de larga duración mayores de 45 años.
La cuantía del subsidio en 2026 es de 480 €/mes (el 80% del IPREM), significativamente inferior a la prestación contributiva.
Ejemplo práctico
Imagina que has trabajado sin interrupciones durante 4 años (1.460 días cotizados) y te despiden. Según la tabla, te corresponden 16 meses de prestación. Si tu base reguladora es de 1.800 €:
- Meses 1 a 6: cobras el 70% = 1.260 €/mes (sujeto a topes)
- Meses 7 a 16: cobras el 50% = 900 €/mes
Si tras esos 16 meses no encuentras empleo y cumples los requisitos de renta, pasarías al subsidio de 480 €/mes.
Consejos para maximizar tu protección
- No solicites el paro fuera de plazo: tienes 15 días hábiles desde el cese. Cada día de retraso es un día menos de prestación.
- Guarda periodos cortos: si trabajas pocos meses, puede interesarte no pedir el paro y acumular esos días para una futura prestación más larga.
- Combina trabajo parcial y paro: si aceptas un empleo a tiempo parcial, la prestación se reduce proporcionalmente pero dura más.
Si necesitas planificar tu situación económica tras un despido, revisa también nuestro artículo sobre los requisitos para cobrar el paro y calcula todo lo que te corresponde al salir de la empresa.